Мудры: универсальная йога для пальцев. Описание, фото. || Как правильно использовать мудры йога пальцев

Где заниматься йогой пальцев

Принимаясь вслед за любую практику, очень важно обеспечить себе идеальное место для занятий. С те вы должны себя чувствовать максимально комфортно. Конечно, есть мудры, которые хоть использовать на ходу, непосредственно при общении с другим человеком ((пред)положим. так можно делать с некоторыми мудрами любви и привлечения денег).

Как-никак ежедневная практика должна проходить всё-таки в спокойном и комфортном месте. Не, чтобы для подобных занятий была отведена специальная комната. Когда такой возможности нет, то на момент тренировок обеспечьте себя абсолютный комфорт и покой.

В комнате не должно быть посторонних людей, домашних животных, работающей техники, пучность можно включить музыку, которая будет вас расслаблять. Если вас уверены, что звуки природы не будут отвлекать вас, в таком случае остановите свой выбор на каком-нибудь энергетически заряженном месте вслед пределами своего жилища.

Первое упражнение базовое. Оно поможет вас сконцентрироваться и подготовиться для непосредственного исполнения магических жестов.

Вам существенно соединить подушечки всех пальцев для того, чтобы получился домок. Представьте, что там концентрируется энергия, которая вам поможет, настроит держи нужную волну, даст всё, что вам необходимо.

Далее можете вступать на путь. Ant. к основным мудрам. В первую очередь наибольшей популярностью пользуются те, которые помогают запечатлеть на пленке стресс, расслабиться, наполниться энергией, повысить защитные функции организма. Потому-то начать можно с жеста, который избавит вас от накопленной негативной энергии, стресса.

Мизинец, безымянный и большой палец соедините вместе. Остальные должны быть прямыми и соединенными вкупе. Выполняется жест как одной, так и двумя руками. В таком положении что поделаешь пробыть в среднем две-три минуты.

После этого поменяйте структура пальцев. Теперь безымянный и большой должны быть соединены в кольцо. Другие расслабленные смотрят вверх. Этот жест также освобождает от нервозности и чувства неприятности (держите 2-3 мин).

После того как вы избавитесь через негатива, принимайтесь за следующее упражнение, которое поможет привести в хорошо нервы после трудового дня. Сожмите руки в кулаки и прижмите их корефан другу. Большие пальцы должны быть подняты вверх.

На протяжении двух минут беспробудно дышите, делайте вдох носом на два счёта и выдох сверху один счет ртом. Через две минуты кулаки медленно раскройте и соедините ладони, кажется вы молитесь. В таком положении также пробудьте 2 минуты.

Следующий походка — продолжаем избавляться от негативной энергии. Но на этот как-то раз жест поможет избавиться от возможных нарушений на физическом плане (через вероятных болезней, которые только начинают развиваться). Вам необходимо сочетать. Ant. разобщить подушечки безымянного, среднего и большого пальца. В таком состоянии пробудьте 2-3 минуты.

Затем необходимо закрепить результат и повысить защитную функцию организма. Большой и неподписанный пальцы соединяются, а указательный кладется сверху на большой (примерно в вторую фалангу). Два оставшихся пальца — прямые. Через две-три минуты поменяйте позиция рук.

Теперь положите левую ладонь в правую и большим пальцем правой цыпки дотроньтесь до центра левой ладони. Это упражнение поможет насытить человека энергией повысить по службе тонус организма.

Конечно, это далеко не все мудры в пальцах, которые используются практиками. Существуют жесты абсолютно на любое случаи жизни. Однако, если вы ежедневно будете делать данный комплекс, уже через пару дней почувствуете изменения, станете познавать себя лучше, позитивнее относиться к жизни, станете более энергичным.

(то) есть видите, использование специальных жестов действительно может положительно сказаться в вашем самочувствии и жизни в целом. Не бойтесь использовать такую древнюю и эффективную йогу пальцев и абие сумеете изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Полезные свойства Мудр

В теле людей концентрируется много энергии. Определенным образом сложенные пальцы создают и направляют энергетические потоки, образуют замкнутые контуры. Каждый из них имеет свое значение для человека.

У рук есть прямой энергетический контакт с мозгом. Древние индусы знали — каждый палец имеет связь с определенным органом и чакрой (тонкое тело), а также символизирует свою конкретную стихию:

  • большой символизирует воздушную стихию;
  • указательный — огонь;
  • средний — земля;
  • безымянный — пространство (в некоторых источниках металл);
  • мизинец — это водная стихия.

Если уметь приводить стихии к балансу, либо научиться пользоваться ими по необходимости, то человек никогда не будет знать болезней. Когда кого-то мучает изжога — в теле преобладает энергия огня.

Различных Мудр в йоге — бессчетное количество. И каждая имеет свою силу. Например, Мудра знания (Гиан мудра), самая известная из всех. Медитирующий сидит в позе «лотоса», руки лежат на коленях ладонями кверху, большой и указательный палец сложены в кольцо, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

Мудра способна повысить в организме воздушный элемент, что стимулирует работу мозга, увеличивает концентрацию, снимает напряжение и стресс, значит, дает толчок процессу познания.

Идеальная поза для практики мудр

Прежде всего чем приступать к йоге пальцев, необходимо принять корректную позу. Эталонно подойдет поза лотоса. При этом в начальном положении ваши цыпки должны лежать на стопах ладонями вверх. Если так теснить вам пока тяжело, желательно хотя бы принять положение сидя (с откровенный осанкой).

Можно также скрестить ноги либо присесть на корточки. За всем тем самое важное, чтобы во время йоги у вас была (коренным ровная спина. Можно разместиться на стуле, если вам удобно, да следите за тем, чтобы осанка была прямой. Старайтесь максимально избегать искривления позвоночника. Шея должна быть слегка выдвинута вспять. Как будто вы хотите сформировать второй подбородок.

Как делать Мудры правильно?

Руки — один из главных способов общения с внешним миром. С их помощью человек осязает все вокруг себя, работает, ест. Эффективность жизни повышается, если руки взаимодействуют с окружающей средой сознательно, слаженно.

Энергия Космоса циркулирует в теле и в пространстве непрерывно, главное иметь нужный настрой, тогда будет и результат. Применять Мудры лучше во время медитации, но, если есть необходимость, можно в любом положении (лежа, сидя или на ходу) и за любым занятием (на прогулке, после еды, перед важным и ответственным делом).

Мудры: универсальная йога для пальцев. Описание, фото. || Как правильно использовать мудры йога пальцев

Самое первое — научиться правильно складывать комбинации из пальцев. Ничего сложного в этом нет, нужна только инструкция, где приведены основные значения. И главные принципы: тело, руки и пальцы по максимуму расслаблены, дыхание глубокое, настрой положительный.

Мудры можно применять как комплекс упражнений, направленный на определенную цель. Для этого ежедневно достаточно от 10 до 40 минут. Важно помнить о положительном настрое, комфорте и приятных ощущениях (принцип «ненасилия» к себе).

Соединение пальцев в различных комбинациях позволит направлять потоки энергии в любую часть тела, важно чувствовать самого себя, уметь концентрироваться, расслабляться. Выполнить правильную Мудру — быстрый способ избавиться от головной боли, обрести крепкий сон, здоровый аппетит, хорошее настроение.

Если человек научится делать несколько мудр (для этого не нужно много времени и усилий), то почувствует, как жизнь становится чуточку легче и качественней. Возможно, эта практика навсегда поселится в его жизни.

Дополнительные рекомендации

Используйте мантры рядом выполнении йоги пальцев. Мантры для медитаций помогут сконцентрироваться. Ежели вы не знаете, какую молитву выбрать, остановите свой круг на универсальной мантре Ом. Однако, если вы делаете мудру Ганеши, известно лучше остановить свой выбор на мантре Ганеши.

Не позволяйте своему разуму прикидывать хрен к носу о чём-то другом во время тренировки. Помните, данные жесты — это равно как медитация. Если, занимаясь йогой, вы принимаете какую-то определенную асану, так вы же не начинаете размышлять о том, что приготовить теперича на ужин и какое платье наденете во время похода в регулы. В этой ситуации всё точно так же.

Концентрироваться можно для достижении цели (если вы хотите исполнить желание, то нужно выдумывать о том, что мечта уже исполнилась), на энергии, на словах мантры, которую вас слышите.

Если вы хотите приниматься за такую практику, нужно всячески очищать себя. Откажитесь от вредных привычек, от калорийных продуктов, прогоните обозленно из своего сердца, откройте свою душу вселенской энергии.

Исчерпание мудр без желания изменить себя в лучшую сторону, попытки подстроить весь окружающий свет под свои потребности, нивелирует эффект мудр.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: